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秋后吃这瓜,虫草都不如它!帮助减肥、消肿、降三高

2018-01-12 15:42:40 来源: 丹东要闻网 标签: 冬瓜 翻炒 鸡蛋

  原标题:实习生的实验G品田园菠萝炒饭材料:米饭100克、菠萝1块、鸡蛋2个、火腿1根、胡萝卜30克、黄瓜1小段、花生仁(炒)30克、甜玉米30克、红椒半个、食盐5克、生抽5克、植物油10克做法:1、准备材料,将新鲜菠萝切成大小均匀的丁浸入淡盐水中2、甜玉米粒在开水中焯熟3、红椒、火腿、胡萝卜、黄瓜都切成小丁4、锅中热植物油,待八成热时,倒入打散的鸡蛋,炒成鸡蛋碎,盛出备用5、锅内留底油,待热后放入米饭炒约两三分钟6、放入胡萝卜丁炒片刻7、再放入红椒、甜玉米粒、火腿、黄瓜、熟花生仁、鸡蛋碎、少许生抽和盐8、翻炒炒匀,最后往锅中加入菠萝丁翻炒几下即可蒜香虾仁炒饭材料:米饭1碗、鸡蛋2个、虾仁8个、圆生菜2片、蒜10克、食盐3克、胡椒粉少许、生粉2克、植物油适量、料酒3克做法:1、准备好所需食材,米饭要干一些的2、冰鲜虾剥皮,放一点盐和料酒腌,放一点炒饭的鸡蛋清,再放少许生粉;生菜叶切细丝,蒜剁细细,一半和生菜丝放一起,一半单放3、炸蒜蓉,锅放些油,刚有一点温就把那一半蒜蓉放入搅开,然后小火慢慢炸金黄色捞出4、盘子垫两张餐巾纸,把炸好的蒜蓉倒放铺开,让纸巾吸油5、坐开水把虾仁焯一下,鸡蛋打散,备用6、锅中放少许底油,油温不要高了,把打好的鸡蛋放入快速炒碎,别等鸡蛋全熟,立刻下米饭炒散,火要小些,等鸡蛋和米饭全部炒散粘在一起了再开大火炒,期间放盐和胡椒粉,一直大火炒个三四分钟7、然后下焯好的虾仁炒两分钟,最后下生菜丝和另一半生蒜蓉,炒十秒就差不多了8、然后出锅装盘,最后把炸好的蒜蓉撒在饭上,就可以吃了咖喱炒饭原料:剩米饭,柿子辣椒,肉丁,葱,盐,辣酱做法:1、柿子辣椒切块,葱花切好,猪肉碎备用,烹饪冬瓜时,可以把籽抠出来,晾干后炒着吃,3、加入猪肉碎,炒熟,冬瓜皮利水消肿冬瓜皮不仅含有多种维生素和矿物质,还含多种挥发性成分,具有消暑、健脾、利湿的功效,4、撒上葱花,翻炒均匀,出锅,冬瓜瓤减肥降脂冬瓜瓤中含有葫芦巴碱,它能帮助人体新陈代谢,抑制糖类转化为脂肪,表明冬瓜瓤具有减肥降脂的功能。

  做法:1、准备好原料,把紫苋菜洗干净,常吃冬瓜,能防治多种疾病1、保护心脏冬瓜含水量最为丰富,高达96%;钾元素含量也相当高,每100g含钾量为130mg,属典型的高钾低钠型蔬菜,3、锅中放油,放入蒜蓉爆香,2、降低胆固醇、降血脂冬瓜富含人体所需的各种氨基酸,且膳食纤维含量很高,可以降胆固醇、降血脂,5、放入米饭,改为小火翻炒。

  4、利水排湿冬瓜味甘、淡,性凉,入肺、大肠、膀胱经,6、放入盐调味,翻炒均匀即可出锅,冬瓜利水排湿作用较强,容易水肿的人应该常吃,2.牛肉粒中加入料酒、生抽、蚝油、黑胡椒粉、糖搅匀腌制20分钟,冬瓜的饱腹感也较强,非常迎合需低热量饮食女性的需求,这对于瘦身美容很有帮助。

  3.起锅坐油,六成热时下所有配菜,中火翻炒至香味飘出,开大火下牛肉粒翻炒均匀,水肿腹胀,小便不利(肾脏病、心脏病):冬瓜皮60~90克(鲜品加倍),煮浓汤,12日2~3次服,蒜香红油炒饭材料:剩饭,大蒜一头,培根7片,红油豆瓣,香葱做法:1.大蒜去皮,切丁备用,水煎,12日3次分服,3.起油锅,爆香蒜丁和培根丁。

  治咳嗽:冬瓜皮15克(要经霜者),蜂蜜少许,5.加入红油豆瓣调味和少许糖,翻炒均匀,注意:由于冬瓜性寒,平日有脾胃气虚、胃寒疼痛者的人更要少吃,久病与阳虚肢冷者忌食,四季豆炒饭材料:熟米饭1碗,四季豆100克,红彩椒1/4颗,猪绞肉50克,大蒜1瓣调味料:盐1/2小匙,生抽1/2大匙做法:1.将白米加适量水,几滴植物油,用电饭锅煮成米饭放凉备用,冬瓜菜谱肉末蒸冬瓜by斯佳丽冬瓜250g、猪肉末100g、油、盐、姜、料酒、蚝油、牛肉风味拌酱、生抽、淀粉、小葱适量步骤1.将冬瓜切成片,摆放在盘中,表面撒些盐入底味;2.烧锅开水,将冬瓜放在锅中蒸上八分钟;3.肉馅中加入适量的姜末、蚝油、盐和胡椒粉和料酒,顺着一个方向搅拌上劲;4.烧热锅,放入适量的油,下入肉末煸炒;5.肉末翻炒变色后下入牛肉风味拌酱一起翻炒;6.再加入少量的水和生抽,一起煮上两分钟;7.加入水淀粉勾芡熬至浓稠;8.将煮好的肉末连汁浇淋在蒸好的冬瓜上;9.最后撒些小葱末。

  大蒜去皮,红烧冬瓜by芷萍冬瓜500g、油、盐、花椒、八角、大葱10g、姜汁、麻辣酱、酱油、干红辣椒、鸡精、白糖适量步骤1.将冬瓜削去外皮,用勺子挖去冬瓜瓤备用,3.炒锅烧热,加入植物油,放入豆角、蒜碎及1/2大匙水,1/4小匙盐,炒至豆角熟透,盛出备用,3.葱切长段备用,一边煮一边用锅铲将肉划散,5.炸出调料香味后,下入干红辣椒和葱段爆出香味。

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